Etikettarkiv: halmstad

Gravidträning i Halmstad

Denna veckan avslutades grupp 11 i min GravidYoga och grupp 11 i Magplasket. MammaYogan håller på en vecka till. Det blir många mammor och många bebisar som jag fått möta på vägen och förhoppningsvis blir det många fler. 

Om två veckor börjar nya grupper och jag ser fram emot att träffa nya blivande mammor och några nyblivna mammor. Det finns några platser kvar att lägga beslag på, maila i så fall info@samamama.se

Ha nu en fin helg. 

Vi blir fler. 

Jag tror de flesta som besökt Hälsan högst upp kan hålla med mig om att lokalen är underbar och stämningen likadan. Susanne och jag välkomnar både besökare och andra som skulle vilja jobba med oss. Vi är överens om att Hälsan högst upp är tom alldeles för mycket. Vi har nu lyckats hitta flera härlig kvinnor som skulle vilja starta upp med lite olika typer av verksamhet hos oss. Idag ska Therese få presentera sig: ”Min yogautbildning är inom vinyasa- och hathayoga. Jag kom i kontakt med yoga redan 2000 men fastande inte direkt och det tog tid för mig att hitta lugnet. För mig är yoga meditation i rörelse. Efter både workshops och utbildningar bestämde jag mig 2008 för att leda yogapass. Mina pass innehåller en blandning av olika stilar, oftast mjukare än den vanliga vinyasayogan, men mer flöde än hathayoga och jag avslutar alltid med inslag av yinyoga innan avslappning. 

Tio onsdagar klockan 18.45 – 19.45 mellan 27/9 – 29/11. 
Vi använder oss av asanas (olika kroppsställningar) och andningen. Vi börjar med andning och uppvärmning sedan följer en sekvens med mer fysiskt krävande övningar (som alltid går att anpassa utefter dig och dina förutsättningar). Andra halvan består av sittande och liggande övningar där vi både stretchar och stärker kroppen innan vi avslutar med en skön avslappning.”

Idag har jag till stor del njutit av familjen. Jag har även avslutat vårens gravidyoga. Så härliga kvinnor som velat dela torsdagskvällarna. Jag hoppas så klart de kommer vilja komma tillbaka, både under och efter graviditeten. Alla mina grupper har lite paus nu. Jag har lite paus. Imorgon blir det semester. En sån semester då jag bara ska promenera runt, äta god mat och fika, prata riktiga saker och strunt, dricka kaffe och kanske till och med lite vin. Det bär av mot Rom med världens bästa mamma. Så totalt och enormt välförtjänt. Det kommer säkert bli en hel del jobb också, jag har massor som måste göras. En massa saker med deadline snart. Viktiga möten om Doula & kulturtolk Hallands framtid. En annan kulig grej är att mamma och jag ska träffa en ny PT nästa fredag. Så härligt att få göra sånt med min mamma. To be continued…  först ska vi äta pizza och glass i Rom. Ha nu en härlig helg!

Nu är det gjort. 

Efter 7 veckors sommarsemester, en allmänt stökig höst och en bedrövligt lång förkylning så var det äntligen dags. Klockan 5:50 ringde klockan och fyrtio minuter senare startade mitt första crossfit-pass på säkert ett halvår. Jag var skitdålig i jämförelse med många, jag var lika dålig i jämförelse med hur jag har varit tidigare men jag var jäkligt bra för jag gick dit. Första gången är värst och det hade varit alldeles underbart om man kunde bli bra genom att sitta hemma i soffan men livet funkar inte så och nu var det äntligen dags. Resten av dagen idag har spenderats i soffan med sjuklingen Agust, igen. Jag fick oväntad matlagningshjälp av äldsta sonen och hans vän. Nu väntar snart GravidYoga och därefter blir det faktiskt ett träningspass till, med min mamma. Bästa träningspartnern som finns. 

Det dåliga samvetet. 

Sent igår kväll, precis vid läggdags frågade jag Johan. Vad tycker du? Kan Agust gå till förskolan? Jag konstaterade att jag får dåligt samvete gentemot jobbet om jag stannar hemma och dåligt samvete gentemot Agust om jag inte stannar hemma. Till råga på allt hade jag redan dåligt samvete för att jag inte skulle vara ledig något under lovet. Jag kom fram till att jag får helt enkelt ha dåligt samvete gentemot jobbet. Det är det minst sämsta alternativet. Det är lättare att vabba när barnen spyr och är alldeles eländiga. När de är lite hängiga och snoriga är det jobbigare. Det är elände nu när Johan pluggar för det är alltid jag som måste vara hemma. Det ställer till det lite. 

Hur som helst blev det ett läkarbesök idag med det lilla odjuret och det konstaterade att han har halsfluss. Halsfluss??!! Det hade jag ju aldrig trott. Så nu blir det antibiotika och vab i en vecka. Jag är däremot frisk och det var ju bra. Så nu är jag helt plötsligt ledig hela lovet. Kunde ju varit under roligare förutsättningar men det är bara att gilla läget. Kan ju pilla lite med hemsidan ibland, och bokföringen. Det kan man ju aldrig få för mycket tid till. Det har kommit lite anmälningar inför vårens grupper och det är väldigt roligt! Ha nu en härlig kväll. 

Amningscafe på Hälsan högst upp

Det här med bebisar, barn och amning/mat kan vara bland det svåraste som finns men också det lättaste. Oavsett tror jag det tar upp ganska mycket av en nybliven förälders tankar och tid. Har jag som mamma tillräckligt med mat? Får barnet för mycket, för lite mat? Går barnet upp för lite i vikt eller kanske för mycket? Ammar jag för ofta eller för sällan? När ska jag börja ge smakportioner? Hur slutar jag amma ett litet barn eller ett stort barn? Är barnet för stort för att ammas? Kan det vara för stort? Ska jag sluta amma för att ge den andra föräldern större möjlighet till att vara med barnet? Ska jag sluta amma för att jag behöver jobba? Det finns massor med frågor och många av de finns även om man flaskmatar sitt barn. Tisdagen den 27:e september blir det Amningscafe på Hälsan högst upp. Alla är välkomna och samtalsämnen är så klart frivilliga men det kommer finnas människor där med stor erfarenhet av amning om man vill prata, få råd och tips kring vad man nu kan ha för frågeställningar och tankar. Det kommer finnas fika till självkostnadspris. Kom och håll oss sällskap.

Lite puls och lite vila. 

Om någon sa till mig när jag var tio att när jag blev ”stor” skulle jag jobba med träning och hälsa så hade jag skakat på huvudet och ätit en bulle till. Idag är jag oerhört tacksam att jag hamnade här. Att jobba med andras hälsa och träning ställer också krav på min egen hälsa. Jag måste orka helt enkelt och jag måste må bra. Jag måste träna rätt, inifrån och ut. Idag snubblade jag på det fruktansvärda redskapet på bilden ovan, en assault bike. Det var ju riktigt kul!! (Det finns en film på min instagram @samamama också ?) 

Men vila är också viktigt och vi är alla olika. Vissa behöver anstränga sig mer för att få träningen att bli av och andra behöver jobba mer på att vila. Den härliga bilden nedanför är från MammaBarnYogan och det är fina Theodor med mamma Fanny som vilar i slutet på yogapasset. Själv sitter jag i soffan med en (nästan) 3-årig i knät och bara väntar på att träningsvärken ska komma krypandes.