Etikettarkiv: TräningUnderOchEfterGraviditet

Med våren kommer spännande grejer. 

Gravidträning SamaMama HalmstadDenna helgen har jag avslutat både Magplasket och min Yoga för gravida så nu blir det paus ett par veckor. Paus betyder inte lugn utan jag förbereder för nästan helt fulla grupper som ska börja helgen i April och det blir dessutom en spännande föreläsning om hormonell hälsa hos kvinnor. Ett annat superspännande projekt väntas den 25:e April då det är MamaTummyDay och till skillnad från kanelbullens, chokladbullens och semlans dag så tycker jag att det är absolut en dag som behöver uppmärksammas. Så runt om i Sverige (även Norge och Finland) kommer det anordnas event i dagens ära för att uppmärksamma kvinnohälsa och mer specifikt diastasproblem hos kvinnor. Eftersom jag själv tycker att det är ett så oerhört viktigt ämne vill jag så klart vara delaktig i att uppmärksamma det och har därför tagit mod till mig att hålla i en föreläsning. Med på tåget har jag hittills fått Emjoy it Raw, Emy fotograf (som tagit den fantastiska bilden ovan), Feldt’s bröd och konfektFröken Wiolas blomsterverkstadMonthlyCupSensus och Spa Halmstad så det kommer lottas ut ett gäng fina vinster. Jag hoppas att fler företag ska förstå hur viktigt det är att vi belyser den här problematiken och att de vill vara med och uppmärksamma dagen. Är Du kanske en sån person så maila mig gärna på info@samamama.se.

Så boka in den 25:e April kl 18:00 för då blir det föreläsning och spa med gott till tilltugg på Spa Halmstad! Vill du läsa mer så tryck här. Det är begränsat med platser så skynda dig med din anmälan om du vill vara med.

Hemläxa MammaMage. 

På väg hemåt efter två dagar med magar, magar och magar. Katarina Woxnerud och mammamage har gett mig mer kunskap och en massa nya verktyg för att förhoppningsvis kunna guida många fler kvinnor under och efter graviditet till att börja träna hälsosamt. Precis som vid tidigare utbildningar blir jag frustrerad över hur lågprioriterad kvinnors hälsa är. Katarina visade ett flertal bilder och filmer på kvinnor med uppenbara besvär som ryggbesvär och smärta relaterad till sin diastas (förskjutning av de yttre magmusklerna och en isärdragning av bindvävsstråket linea alba). Trots sjukskrivning anser den svenska sjukvården att en korrigering med hjälp av operation är estetisk och inte sjukvård. Hur kan det få vara så? En anledning kanske är att man ofta pratar diastas i samband med träning. Då är det enklare att avhysa det och få det att handla om ett skönhetsideal. Fokus borde ligga på funktion och tänkbara konsekvenser som ryggbesvär, urininkontinens, framfall, smärta och även sjukskrivningar. Ja, det är bara att jobba vidare och uppmuntra de eldsjälar och entrepenörer vi har som arbetar för en förändring. Jag hoppas även att kvinnor fortsätter att efterfråga mer kunskap hos vården.

Så nu åker jag alltså hem med hemläxa, nämligen att känna och klämma på mammamagar men även manliga magar med diastas är välkomna. Jag ska ha en-och-en konsultationer (varav vissa ska fotas och filmas) där jag så klart klämmer och känner, man får göra olika övningar och får med sig hemläxa som sedan ska följas upp. Jag kommer sätta ihop ett litet paket och kommer maila ut intresseförfrågan till mina mammor men är det någon som är intresserad får du gärna maila mig här.

Och nu, vila huvet lite och längta hem.

Efter utbildning.

Träning under och efter graviditet.

Det har varit två intensiva, inspirerande och roliga dagar. Maria Wigbrant som höll i utbildningen från SAFE Education har varit fantastisk och det är så mycket som snurrar i huvudet på mig. Jag har en massa tankar och idéer om vad som kan göras och vad jag vill göra. Nu ska jag hem och landa i all ny kunskap och all inspiration.

Veckan som kommer för med sig andra utmaningar som kräver en massa energi och tid. Det blir en massa positiva saker som Café Starta Eget imorgon, en härlig inspirationskväll med Födelsehuset Halland på torsdag, Magplasket och min yoga. Därtill kommer några mindre roliga saker, såna man bara måste gå igenom för att sen förhoppningvis komma ut på andra sidan lite klokare, lite starkare och lite mer i stunden.

God söndag kväll. Jag hoppas ni har kunnat njuta i solen lite.

Träning under och efter graviditet.

UtbildningsdagarJag har precis vinkat av familjen för att bege mig mot Göteborg för två spännande och förhoppningsvis lärorika utbildningsdagar i Träning under och efter graviditet. Jag hoppas få med mig en massa kunskap och inspiration hem.

Igår var det andra tillfället Magplasket och som vanligt jättemysigt och roligt. Det blev många leenden och skratt, en del flås och så klart avslappning. Det är en stor och blandad grupp med några bebisar beräknade till hösten och någon enstaka beräknad bara om någon vecka. Tänk vilken spännande resa de har framför sig och jag är glad att de beslutade att spendera några kvällar hos mig på vägen.

Nu ska jag äta några nötter och mentalt förbereda mig för helgens alla utmaningar. Lördagkvällen och söndagsmorgonen kommer spenderas med två av mina närmaste vänner. Det blir god middag, hotelmys och det bästa av allt; en låång hotellfrukost.

Ha en fin dag i solen.